Комплексна підготовка спортсмена: здоров’я, харчування, відновлення

Abstract

У навчальному посібнику розглядаються основні аспекти комплексної підготовки спортсмена, що включають підтримку здоров’я, правильне харчування та ефективні методи відновлення. Матеріал орієнтований на здобувачів вищої освіти першого (бакалаврського) рівня спеціальності А7 Фізична культура і спорт (спеціалізація Фітнес), які здобувають професію фітнес-тренера, і містить практичні рекомендації щодо діагностики стану організму, складання раціону, застосування різноманітних методик відновлення, а також особливості харчування в тренувальному та змагальному процесах. фітнес-тренерам, але й учителям фізичної культури, викладачам факультетів фізичного виховання, тренерам та керівникам спортивних секцій з різних видів спорту, спортсменам.