Вплив вправ кросфіту на фізичний стан учнів старших класів

Abstract

У статті досліджується вплив вправ кросфіту на фізичний стан учнів старших класів. Кросфіт – це програма вправ на силу та витривалість, та добірки аеробних якої входять переважно до складусилових вправ. Тренування містять функціональні вправи та вправи, що імітують рухи з повсякденного життя. У статті виявлено, що кросфіт розвиває у старшокласників спритність, рівновагу та гнучкість. Також вправи кросфіту допоможуть зменшити ризик травмування та покращать здоров’я в цілому