Вплив засобів силового фітнесу на показники фізичного стану студентів

Abstract

Робота присвячена використанню вправ силового фітнесу в заняттях фізичними вправами студенток старших курсів Комунального закладу «Харківська гуманітарно-педагогічна академія» Харківської обласної ради. Автор розробив на впровадив у факультативні заняття студенток комплекси силових вправ, спрямовані на підвищення сили м’язів рук, ніг та тулуба. Метою дослідження є обґрунтування впливу засобів силового фітнесу на показники фізичного стану студентів із урахуванням їх індивідуальних особливостей. Завдання дослідження: 1. На основі аналізу та узагальнення літературних джерел вивчити проблему впливу силового фітнесу на показники фізичного стану студентів. 2. Виявити особливості організації оздоровчого тренування силової спрямованості для студентів. 3. Дослідити вплив занять силовим фітнесом на показники фізичного стану та фізичної підготовленості студентів. Для вирішення поставлених завдань застосовувалися наступні методи дослідження: теоретичний аналіз і узагальнення науково-методичної літератури; педагогічне спостереження; антропометричні виміри; педагогічне тестування; методи математичної статистики. Під впливом вправ силового фітнесу у студенток старших курсів достовірно підвищилися результати у згинанні розгинанні рук в упорі лежачи (р≤0,05), підйомі тулуба з положення лежачи на животі за 1 хв. (р≤0,01), підйомі тулуба в сід з положення лежачи за 1 хв. (р≤0,001) та бігу на 1000 м (р≤0,001). Результати в бігу на 100 м достовірних змін не зазнали (р≥0,05).