ВПЛИВ ЗАНЯТЬ ФІТНЕСОМ НА ФІЗИЧНУ ПІДГОТОВЛЕНІСТЬ СТУДЕНТІВ ЗАКЛАДІВ ВИЩОЇ ОСВІТИ

Abstract

В роботі розглядається проблема покращення фізичної підготовленості студентської молоді за допомогою нових фітнес технологій, а саме, вправами зумба-аеробіки, та використання вправ з фітнес-гумками. Автор роботи пропанує використовувати в процесі фізичного виховання студентів комплекси зумба-аеробіки, та вправ з фітнес-гумками силової спрямованості. Різний рівень опору при розтягуванні фітнес-гумок дозволяє кожному здобувачу освіти виконувати навантаження в оптимальному для нього режимі та підвищувати рівень фізичної підготовленості. Мета дослідження: виявити ефективність впливу занять фітнесом на фізичну підготовленість студентів. Завдання дослідження: 1. Вивчити проблему пошуку сучасних та ефективних засобів підвищення зацікавленості до занять фізичної культури та їх вплив на фізичну підготовленість студентів за аналізом літературних джерел. 2. Розробити фітнес-тпрограму для студентів на основі комплексного застосування сучасних напрямків і засобів фітнесу. 3. Перевірити ефективність впливу занять фітнесом на фізичну підготовленість студентів. Методи дослідження: аналіз та узагальнення науково-методичної літератури, опитування, педагогічне спостереження, педагогічний експеримент, педагогічне тестування, методи математичної статистики. Задля підвищення рівню фізичної підготовленості здобувачів освіти експериментальної групи було розроблено комплекс зумба-аеробіки та комплекс вправ з фітнес-гумкою, спрямованих на розвиток сили, спритності, підвищення координаційних здібностей, витривалості та гнучкості. Під впливом вправ у студентів експериментальної групи покращились результати в тестах сила м'язів черевного пресу, стрибок в довжину з місця, нахил тулуба вперед з положення сидячи. По усіх інших тестових вправах зафіксовані нами результати у кінці учбового года залишилися на колишньому рівні. Це дає змогу зробити висновок, що одного заняття на тиждень не вистачає для гарної динаміки розвитку всіх фізичних якостей студентів.